Estos alimentos ayudan a combatir la gripe.

Existen varias formas para prevenir el contagio del resfriado y gripe, por ejemplo las famosas vitaminas A C y D, lavarse las manos. etc. 
Diferentes estudios e investigaciones han determinado que para combatir los resfriados y la gripe, no sólo existen tratamientos médicos sino también alimentos que puedes conseguir en el supermercado. 
Estos alimentos ayudan a reforzar las defensas cuerpo y por tanto, a resistir ataques de tipo viral.

Alimentos que te ayudarán a combatir gripe y resfriados:

1. Té verde.
Al inicio del día a levantarnos, en la merienda o antes de irnos a la cama, no nos caería mal una taza de té verde ya que este lleva polifenoles, el cual aporta propiedades antioxidantes que protegen al organismo de efectos ambientales nocivos.
2. El yogurt.
El yogurt contiene cultivos vivos que cuentan con bacterias que mejoran la flora bacteriana del intestino y por ello benefician al sistema inmunológico.
El yogurt y otros productos fermentados nos ayudan a prevenir gripes y resfriados. Se recomienda tomarlo en la merienda o el postre. 

3. Setas.
Las setas se pueden preparar en cremas salteadas o sopas.
Estás contienen betaglucano, una sustancia que ayuda a potenciar el sistema inmunológico y a reducir el colesterol. 
En las setas también se encuentra el selenio.El selenio es un mineral que estimula el sistema inmunológico. 
4. Boniatos.
Los boniatos además de tener propiedades antiinflamatorias, estos son ricos hierro, potasio y vitaminas A y C. Pueden prepararse en puré, hervidos o al horno. 
 5.Semillas de calabaza. 
Contienen zinc, que es un mineral necesario para que el sistema imnunológico funciones.
Cuándo disminuyen las defensas del cuerpo, las semillas de calabaza son ideales para aumentarlas. 
Gracias a las semillas de calabaza nuestras defensas del cuerpo estarán listas para cualquier ataque de virus, bacterias y microbios. Podemos consumirlas en un yogur o cómo frutos secos.
 6.Atún. 
El atún es un pescado rico en selenio, qué fortalece y aumenta la inmunidad del organismo.
El selenio ayuda a proteger las células del daño de los radicales libres
El atún así como el huevo o el salmón, son alimentos que llevan vitamina D. Esta vitamina es necesaria para que el organismo pueda desarrollar sus defensas. 
Espero que esta información de alimentos que te ayudarán a combatir la gripe te sea de utilidad.
Quizá ya no tengamos que ir tantas veces al médico a aplicarnos esas dolorosas inyecciones.
Comparte este articulo te lo agradecerán.

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